秋季牛皮癣如何护理


【常识介绍】

秋季天气慢慢转凉,气候开始变得清爽,人体各系统也会发生相应的生理变化,以适应越来越寒的天气变化。从生理学角度来讲,人必须在一定的气温、湿度、气压以及气流等综合气象条件下,机体才感到舒适。所以秋季如果不注意养生保健,就容易导致牛皮癣的复发。

【注意事项】

第一、  保证充足的睡眠。

 秋冬季的夜间,最容易入睡,清晨醒后仍感到疲乏,这是机体对盛夏季节人体超常消耗补偿的反应,又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复所表现出的保护性措施,所以人们会感到秋季困乏。这是机体内外环境达到新的平衡的过渡现象,这是一种正常的生理现象。所以,牛皮癣患者在秋冬季要保证睡眠充足。

 第二、牛皮癣患者秋冬季要保持好心情。

刘禹锡曾说自古缝秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。秋天是一个容易让人伤感的季节,再加上牛皮癣病痛的折磨,很容易让患者产生伤秋的情绪。这时牛皮癣患者要试着用一些简单的办法排解这种不良情绪。如坐在舒服的椅子上,眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来,专心感受肌肉酸痛的那个点,慢慢刺激调整它。接着深呼吸,感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动,感受手指头血液一胀一缩的感觉。

  或者采用肌肉收缩法:从头部开始,眼睛用力闭,然后放松;牙齿用力咬合,再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。最简单的就是起身,用力伸懒腰,然后放松,能在最短时间内达到放松效果。再就是最简单的大字舒服法:呈大字形躺在床上,再在脖子和膝盖下方枕个垫子,让自己处在舒服、放心的姿势。只要是让自己心情平静下来不急躁,都可以。

 第三,适当的运动。

运动不仅有益健康,还可以提高牛皮癣患者机体免疫力,有助于牛皮癣的治疗。但是要注意防止运动拉伤。因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,粘滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,所以锻炼前应做好充分的准备活动,避免由于运动不当或者过于激烈引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。尤其是有晨练爱好的中老年牛皮癣患者一定要充分做好准备活动。

  另外,要注意运动的循序渐渐性。注意运动量应由小到大,锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗,锻炼后感到轻松舒适为宜,不仅可以促进健康,也能有效防止肌肉拉伤。并注意运动后一定要多喝开水,多吃苹果、乳类、新鲜蔬菜等柔润食物,保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。

 第四,牛皮癣患者秋季要防受凉感冒。

秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

【温馨提示】

以上就是专家给大家的介绍,希望广大患者可以早日脱离牛皮癣的折磨,开启幸福的生活,如果您还有更多的疑问可以在线咨询我们的专家,专家将竭诚为您服务。



    温馨提示:长春华山皮肤病医院医师提醒银屑病患者治疗要选对方法,"3D自体净血疗法"结合中西医技术精髓,快速控制皮损,标本兼治不复发,是治疗银屑病的权威科研临床技术。辩证施治,因人而异,轻松治愈银屑病。如果您还有疑问,欢迎在线咨询医师或者拨打我们的免费康复热线:0431-81089997 。我院全体医护人员竭诚为您服务,祝您早日康复。


    ★长春华山银屑病医院 优质服务项目★

长春华山皮肤病医院作为非营利性医院、百姓值得信赖的重点示范医院,不断提升服务水准为百姓健康做好保障工作。为了服务百姓更好地为患者提供全面细致的医疗服务和治疗信息,在此公示多项优质服务项目:

    ★网络预约挂医师号★:绿色就医通道直接预约医师门诊无需排队等候。

    ★免费在线咨询医师★:直接与医师交流病情,更权威、更私密。

    ★假日无休医师门诊★:服务更细致,以患者为中心提供更人性化服务。

长春华山皮肤病医院自成立以来,在牛皮癣的预防、检查、医疗、科研、教育等方面均取得了综合性的快速发展。医院秉承着"大爱·公益·责任"的济世情怀.....
长春市南关区大经路356号(大经路与四马路交汇处) 免费咨询服务电话:0431-81089997

更多>>长春简介

长春华山皮肤病医院自成立以来,在牛皮癣的预防、检查、医疗、科研、教育等方面均取得了综合性的快速发展。医院秉承着"大爱·公益·责任…[详细]